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바나바잎에 들어있는 코로솔산은 포도당을 세포 내로 빠르게 유입시켜 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하는 인슐린과 유사한 작용을 합니다. 당뇨 전단계나 초기 혈당 관리에 보조적인 도움을 줄 수 있지만, 이미 강력한 당뇨 치료제를 복용 중인 환자가 함께 섭취하면 혈당이 과도하게 낮아지는 저혈당 쇼크 위험이 발생할 수 있습니다. 따라서 약을 복용 중인 상태라면 반드시 담당 의사와 충분히 상의하여 본인에게 안전한 복용량인지를 확인한 후에 섭취해야 합니다.
레몬은 비타민 C가 풍부해 항산화에 좋고 일시적인 포만감을 주지만, 강한 산성이 치아의 에나멜을 녹일 수 있어 주의가 필요합니다. 레몬수를 마실 때는 반드시 빨대를 사용하여 치아에 직접 닿지 않게 하고, 마신 직후에는 맹물로 입안을 가볍게 헹궈주는 것이 좋습니다. 또한 산 성분으로 약해진 치아 표면을 보호하기 위해 양치질은 음료 섭취 후 최소 30분이 지난 뒤에 하는 것이 안전합니다.
단백질 대사 과정에서 발생하는 노폐물을 신장에서 걸러내기 때문에, 장기간 과도하게 단백질 음료를 마시면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 평소 신장 기능이 약한 분들은 하루 권장 단백질 섭취량을 계산하여 적정량만 마셔야 하며, 수분 섭취를 늘리는 것이 필수적입니다.









