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칼슘을 과도하게 영양제로만 보충하면 흡수되지 못한 칼슘이 혈관 벽에 쌓이는 혈관 석회화가 일어날 수 있습니다. 이를 예방하려면 하루 권장량인 700~800mg을 넘기지 않도록 주의하고, 가급적 멸치나 유제품 같은 식품을 통해 우선 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제로 복용 시에는 혈관 건강을 돕는 비타민 K2와 마그네슘이 배합된 제품을 선택하면 칼슘이 혈관이 아닌 뼈로 가는 것을 도와 안전성을 높일 수 있습니다.
엽산은 태아의 신경관 결손 예방을 위해 임산부에게 필수적이지만, 일반 성인에게도 매우 중요한 영양소입니다. 혈관을 손상시키는 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 주며 세포 재생과 혈액 생성에도 관여합니다. 특히 노년층의 인지 기능 저하 예방과 빈혈 방지에도 효과가 있으므로 평소 채소 섭취가 부족하다면 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.
위염이나 위궤양 소견이 보이거나 가족 중 위암 환자가 있다면 내시경 도중 조직 검사를 통해 헬리코박터균 감염 여부를 확인하는 것이 권장됩니다. 이 균은 위암 발생의 주요 원인으로 꼽히며, 제균 치료를 통해 위암 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 검진 항목에 포함되어 있는지 확인하고, 평소 속 쓰림이나 소화 불량이 잦다면 내시경 시 균 검사를 병행해 달라고 요청하는 것이 현명한 선택입니다.