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FAQ
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비타민 A는 지용성 비타민으로 체내에 축적되기 때문에 과다 복용 시 간 손상, 두통, 현기증을 유발할 수 있으며 골밀도를 낮춰 골절 위험을 높일 수 있다는 연구 보고가 있습니다. 특히 임산부가 과다 섭취하면 태아 기형의 위험이 있으므로 가급적 음식으로 섭취하거나 영양제로 먹을 때는 하루 권장량을 절대 초과하지 않도록 주의하고 베타카로틴 형태로 섭취하는 것이 비교적 안전합니다.
흰 우유는 인공 첨가물 없이 칼슘과 단백질, 인 등의 영양소가 가장 균형 있게 들어 있습니다. 가공 우유는 당분이 많아 비만을 유발할 뿐만 아니라, 당분이 칼슘의 흡수를 방해하고 뼈 성장을 저해할 수 있기 때문에 아이들의 성장기에는 가급적 순수한 흰 우유를 마시는 습관이 훨씬 이롭습니다.
가르시니아는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 감소에 도움을 주지만, 일부 사례에서 간 수치 상승이나 황달 같은 간 독성 부작용이 보고된 바 있습니다. 평소 간 기능이 약하거나 다른 약물을 복용 중인 경우 섭취에 신중해야 하며, 복용 중 피로감이 심해지거나 소변 색이 진해지는 등의 이상 징후가 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 전문가의 진단을 받아야 합니다.









