용인시 농서동 인근 한의원 건강식품선물문의 상담 전에 무엇을 보나요?

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코코넛 워터는 '천연 스포츠 음료'라고 불릴 만큼 칼륨, 마그네슘, 나트륨 등 전해질이 풍부하여 운동 후 땀으로 소실된 수분을 빠르게 채워줍니다. 시중의 스포츠 음료보다 당분과 칼로리가 낮아 다이어트 중인 분들에게도 훌륭한 수분 보급원이 됩니다. 다만 칼륨 함량이 높으므로 신장 기능이 약한 분들은 주의해야 하며, 특유의 맛에 호불호가 갈릴 수 있으니 신선한 제품을 차갑게 해서 마시면 갈증 해소와 활력 충전에 큰 도움이 됩니다.

경동맥은 심장에서 뇌로 가는 혈액의 80%가 통과하는 중요한 혈관입니다. 경동맥 초음파는 혈관 벽의 두께와 혈전(피떡) 유무를 직접 확인할 수 있어 뇌졸중이나 심근경색의 위험도를 예측하는 가늠자 역할을 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성 질환이 있거나 50대 이상이라면 뇌혈관 질환 예방을 위해 반드시 검사 리스트에 포함하여 혈관 건강을 체크해 보시길 권장합니다.

고혈압 전단계는 생활 습관 개선을 통해 정상으로 돌아올 수 있는 골든타임입니다. 나트륨 섭취를 하루 2,000mg 이하로 줄이고 칼륨이 풍부한 채소를 섭취하는 DASH 식단을 실천하며, 주 150분 이상의 유산소 운동을 병행하면 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 다만 3개월 후 재검사에서도 수치가 높다면 의료진과 상의하여 약물 치료 여부를 결정해야 혈관 손상을 막을 수 있습니다.