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네, 신사구체여과율은 신장이 1분 동안 혈액을 얼마나 깨끗하게 걸러내는지를 보여주는 지표로 신장 건강의 가장 정확한 성적표입니다. 수치가 60 미만으로 3개월 이상 지속되면 '만성 신장병'으로 진단합니다. 노화에 따라 수치가 자연스럽게 조금씩 낮아질 수 있지만 고혈압이나 당뇨가 있다면 수치 하락 속도가 매우 빨라질 수 있습니다. 이 수치가 낮게 나왔다면 소변 검사의 단백뇨 여부를 함께 확인하고 식단에서 염분과 단백질 섭취를 조절하며 정기적인 추적 관찰을 통해 투석 단계로 가는 것을 철저히 예방해야 합니다.
비타민 B12는 신경 세포의 기능을 유지하고 DNA를 합성하는 데 필수적입니다. 결핍 시에는 빈혈뿐만 아니라 손발 저림, 보행 장애, 건망증 같은 신경계 증상이 나타날 수 있으며 심하면 인지 기능 저하로 이어지기도 합니다. 주로 육류나 유제품 등 동물성 식품에만 존재하므로, 채식을 엄격히 하시는 분들이나 위 절제 수술을 받은 분들은 영양제나 주사를 통해 별도로 보충해 주는 것이 뇌와 신경 건강을 위해 매우 중요합니다.
아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적인 미네랄로 남녀노소 모두에게 중요합니다. 남성 호르몬 대사에 관여하여 남성 활력에 좋다고 알려져 있지만, 여성의 가임력 향상과 성장기 어린이의 발육, 그리고 상처 회복 및 미각 유지에도 핵심적인 역할을 합니다.