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비타민 영양제에 포함된 고함량의 비타민 B군이나 미네랄 성분은 위 점막을 자극하여 구토감을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 빈속에 복용하는 것을 절대 피하고, 식사 도중이나 식사 직후에 충분한 양의 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 또한 한 번에 고함량을 먹기보다 함량이 낮은 제품으로 나누어 복용하면 위장의 부담을 훨씬 줄이면서 흡수율도 높일 수 있습니다.
일반적인 비타민 C(아스코르브산)는 산도가 높아 위 점막을 자극할 수 있는데, 이를 보완한 '중성화 비타민 C(버퍼드 비타민 C)'는 산도를 중화하여 속 쓰림을 방지해 줍니다. 또한 리포좀 공법을 사용한 리포좀 비타민 C는 세포 내 흡수율을 높이고 배출량을 줄여 결석 형성 원인인 수산의 생성을 줄여줄 수 있습니다. 메가도스를 고려한다면 본인의 위장 상태와 신장 기능을 먼저 파악한 후, 흡수율이 높고 자극이 적은 프리미엄 원료 제품을 선택하는 것이 안전한 접근법입니다.
진세노사이드는 홍삼의 핵심 유효 성분인 사포닌을 의미하며, 면역력 증진 및 피로 개선 효과를 기대하기 위해서는 제품 뒷면에 표기된 Rg1, Rb1, Rg3의 합산 함량이 식약처 기준치 이상인지 반드시 확인해야 합니다.









